Записи рубрики: Питание

И если с водой для купания все более-менее понятно – можно установить фильтры на краны или трубы – то вопрос питьевой воды остается открытым. Чем поить дитя? Стоит ли кипятить воду? Какая вода подойдет для приготовления смеси или другой еды?

В первые месяцы жизни воду малышу дают редко: обычно хватает маминого молока. Если ребенок искусственник или имеются определенные показания для допаивания – тогда вода может быть нужна и с рождения. Все эти вопросы лучше согласовать с вашим педиатром...

Сбалансированное питание
Кормление грудью забирает 300-500 килокалорий в день, поэтому женскому организму нужны силы и энергия. Достичь «ресурсного» состояния можно только благодаря сбалансированной пище.

Эксперты подчеркивают: цельнозерновые продукты, белки, овощи помогают регулировать уровень сахара в крови, снижают тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и сахара. По замечанию специалистов, женщинам следует отказаться от «гонки» за нормальным весом в течение первых месяцев после родов...

Причины отказа от пищи Для начала стоит выяснить, почему ваше чадо гримасничает и плачет при виде тарелки с супом, а после этого предпринимать необходимые меры. Как правило, мамы и бабушки решают за малыша, сколько еды ему требуется, но кроха, хоть ему год или два, знает свой аппетит лучше, чем родители. Хотя дети затрачивают больше энергии, чем взрослые, кушают они меньше. Необходимо понимать, что полнота – это не признак крепкого здоровья. Худые детки с не очень хорошим аппетитом бывают энергичными и физически выносливыми. Подвижные дети лучше кушают, чем те, кто привык к сидячему образу жизни. Киндеры, просидевшие целый день за компьютером или телевизором, не затратили достаточное количество сил, поэтому и потребность в еде меньше. Порции ребенка и взрослого отличаются, ведь желудок крохи намного меньше. Если малыша перекармливать, то аппетит также снижается...

Современные родители живут в мире, где категории «полезного» и «вредного» неоднозначны и текучи, а от переизбытка информации кругом идет голова. «Можно ли давать детям мед? А сок? А если свежевыжатый? Что, лучше фрукт? Ну чипсы уж точно нельзя! А если это будут домашние чипсы? Да, но там же соль! Выберем морковку, она точно всем хороша».

Но, что неудивительно, насильное запихивание полезной пищи в нехочух работает не слишком хорошо. И запреты на «вредности» не работают тоже: приобретая сладостный ореол «запретного плода», соль, сахар и жир влекут маленьких бунтарей еще сильнее...

СОСТАВ АРБУЗА И ЕГО ПОЛЬЗА
Сочная красная ягода богата такими полезными веществами:

Магний;
Фолиевая кислота;
Пектины;
Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
Соединения железа;
Витамин С;
Бета-каротин;
Ликопин;
Клетчатка.

В результате такого состава арбуз оказывает на организм ребёнка и взрослого человека такое действие:

Мягко очищает почки за счёт мочегонных свойств;
Помогает при анемии;
Способствует полноценному росту и развитию маленького организма при помощи фолиевой кислоты;
Поддерживает водн...

Если вы хотите оставаться молодым и быть в форме как можно дольше, вы не можете избежать здорового питания. Но многие даже не подозревают, насколько вредны некоторые продукты, даже те, которые кажутся самыми обычными.
Переработанные мясные продукты
Хорошо известно, что колбасы не слишком полезны. Это связано с высокой долей насыщенных жиров, потребление которых приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но это еще не все.
«При нагревании и обжаривании образуются нитрозамины, которые являются канцерогенными...

Новое исследование опровергло популярную точку зрения о том, что снижение соли в рационе способствует потере лишнего веса. При этом ученые не отрицают, что ограничение соли приводит к сокращению артериального давления.

Американские исследователи из Beth Israel Deaconess Medical Center смогли пролить новый свет на вопросы о влиянии соли на лишний вес. Выяснилось, что при ограничении употребления соли в рационе взрослых людей с повышенным артериальным давлением уменьшаются жажда, объём выводимой из организма мочи и непосредственно артериальное давление. Однако от уровня соли показатель метаболической энергии не изменяется...

Специи драгоценны для здоровья — даже если они больше не продаются за золото. Если вы знаете их ароматный секрет, можно извлечь пользу и улучшить физическую форму. Эти 6 специй — чемпионы по наличию полезных для здоровья веществ.
Перец Чили
Вещество капсаицин не только атакует ваши вкусовые рецепторы, но и воздействует на слизистую желудка. Хорошая вещь, потому что тогда питательные вещества могут быть лучше усвоены (чили не для вас, если у вас есть язва или острая форма гастрита). У этого перца есть так называемый «эффект дожигания» — повышение метаболической активности...

Простые изменения в образе жизни могут помочь максимизировать потерю веса и похудеть, — об этом сообщила ведущий австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Ограничение времени дня, связанного с едой. По словам диетолога Сьюзи Баррелл, ограничение времени, в течение которого употребляется пища, является одним из лучших способов похудеть без диетических ограничений.

«Растущее число исследований показывает, что когда мы ограничиваем свое питание отрезом времени в 8-10 часов в день и не едим в течение оставшихся 14-16 часов, это эффективно поддерживает контроль веса...

Хотя бы раз в жизни каждый из нас пробовал манную кашу. Кто-то остался к ней равнодушным, а для кого-то она стала любимейшим лакомством. Вот только гастроэнтерологи советуют не злоупотреблять манкой, а то и вовсе отказаться от нее. Почему?
Если в большинстве каш зачастую крайне много полезных веществ, необходимых организму для полноценной работы, то манная крупа ими похвастаться не может. Более того, многие эксперты считают, что манка по своим характеристикам ближе к муке, чем к крупе.
Все дело...