Рубрики: 
Для нормального развития детского организма ребенку ежедневно нужно потреблять определенное количество витаминов. Какие же именно витамины нужны для гармоничного развития вашей крохи?
У маленьких детей абсолютно другая потребность в витаминах, нежели у взрослых. Например, витамина D формирующемуся скелету нужно приблизительно в четыре раза больше, чем уже сформировавшемуся. Приблизительно к десяти годам потребности детей в витаминах начинают совпадать с потребностями взрослого организма.
Человеческий организм не в силах самостоятельно производить для себя необходимое количество микро и макроэлементов, поэтому существует потребность в потреблении их извне.
Также человек не имеет свойства накапливать полезные вещества – часть из них выводится, а часть усваивается. Исключение составляют витамины А, Е, D и В12, они способны задержаться в организме до шести недель.
Нехватка витаминов чревата последствиями, а именно нарушениями функций органов и организма в целом. Это может быть и ухудшение зрения, проблемы с опорно-двигательной системой, и даже более того – привести к нервным расстройствам. Поэтому нужно следить за развитием своего малыша, и вовремя включать в его рацион необходимые для нормального функционирования организма витамины. Грудные детки получают свой набор необходимых полезных веществ с молоком матери, витамины могут назначаться педиатром только как вспомогательное средство при заболеваниях. В более старшем возрасте витамины приписывают для профилактики разных болезней.
Для детей четырех-шести месяцев главным источником витаминов является прикорм – это могут быть фруктовые соки или пюре, детское питание с комплексом витаминов.
Важным витамином для детей до года остается витамин D, необходимый для защиты ребенка от рахита.
С года до двух лет рацион малыша становится более взрослым, молоко матери потребляется в гораздо меньшем количестве. В это время не стоит отказываться от детских смесей, постепенно вводите разнообразие в еду ребенка. В аптеках вы можете встретить огромное количество детских витаминов до года, но давать их ребенку, не посоветовавшись предварительно с педиатром, не стоит – определить самостоятельно чего не хватает крохе крайне сложно.
Деткам с годика до двух лет необходимы железо, кальций, фосфор и витамины группы В. Лучше всего обеспечивать поступление этих витаминов через пищу, но если этого недостаточно, можете выбрать нужные витамины в аптеке. Определить нехватку тех или иных элементов вы можете самостоятельно.
Нехватка витамина С приводит к плохой заживляемости ран, частым простудным заболеваниям, синякам на теле и бледности кожи. Недостаток витамина В1 характеризуется плохим аппетитом, повышенной утомляемостью, трещинами в уголках рта, сухостью кожи и ломкостью ногтей.
Начиная с трех лет может появиться необходимость подбора качественного минерально-витаминного комплекса, так как жизнь ребенка становится более активной, он чаще контактирует с окружающим миром и людьми, а также полностью переходит на взрослый рацион.
Этот период – самое время, чтоб разнообразить пищу ребенка фруктами и овощами, молочными продуктами и другими продуктами, богатыми на витамины.
Если вы колеблетесь, стоит ли давать малышу витаминные комплексы в таблетках, или вполне можно обойтись обычными продуктами – ориентируйтесь по общему состоянию здоровья. Сдайте необходимые анализы, и если у вас есть потребность в каком-то конкретном витамине, отправляйтесь в аптеку. Дело в том, что примером тех же апельсин при нехватке витамина С будет недостаточно, да и ребенку надоест есть цитрусовые килограммами. Не забывайте, что злоупотребление витаминными комплексами приводит к негативным последствиям – гипервитаминозу, негативно сказывающемуся на здоровье человека.
Последние обсуждения