Как бросить курить во время беременности

Курение и беременность являются абсолютно несовместимыми вещами. Это знают не только медики, но и все, без исключения, будущие мамы. Но как отказаться от пагубной привычки, как бросить курить, если наступила беременность?

Как курение матери влияет на развитие плода?

В процессе попадания никотина в легкие человека, происходит увеличение содержания в крови углекислого газа, который очень легко соединяется с гемоглобином. Уровень кислорода в крови женщины в это время падает до критического уровня. Кислород – это важнейшее вещество для роста клеток плода, формирования и развития его нервной системы. Нехватка кислорода вызывает серьезное замедление внутриутробного развития.

Поэтому детки, чьи матери во время беременности курят, чаще других сталкиваются с болезнями дыхательных путей и нервными расстройствами. Помимо этого, у детей курящих матерей чаще проявляется синдром внезапной младенческой смерти.

Как бросить курить во время беременности?

1. Первый шаг – осознание того, что каждая затяжка отравляет ребенка, рискуя сделать из него инвалида.

2. Второй шаг – определите, что для вас означает курение. Одни женщины курят за компанию, другие – чтобы было веселее, третьи – потому, что им нравится вкус дыма, а четвертые утверждают, что получают удовольствие от курения.

3. Третий шаг к тому, чтобы бросить курить во время беременности – найдите хобби, которое вас увлекает. Хорошо, если это будет фитнес или йога для беременных: спорт уменьшает тягу к никотину.

Рекомендации по отказу от курения:

— выпивайте 1-2 стакана фруктового сока, если очень хочется курить;

— не находитесь в обществе курящих людей;

— уберите подальше все зажигалки, пепельницы, пачки от сигарет;

— меньше употребляйте кофеина.

Всякий раз, когда вам сильно захочется курить, представьте себе крохотного человечка, который растет внутри вас. Когда вы затягиваетесь, никотин заполняет его легкие, вызывает удушье и замедление развития.