Рубрики: 
Вздутие живота это несомненно дискомфортное состояние, которое может принести вам много проблем. Иногда вам может казаться, что ваш желудок вот-вот лопнет — это может быть вызвано перееданием или употреблением неправильных продуктов. В любом случае, чаще всего вы можете быстро решить проблему. Ниже приведены пять простых советов, которые помогут вам:
1. Пейте чистую воду
То, что питьевая вода усиливает вздутие живота — миф. В действительности вода поможет поддерживать баланс натрия в организме, вымывает токсины и очищает желудочно-кишечный тракт. Разумеется, вам следует избегать газированных напитков.
2. Фиточай
Мятный чай — одно из лучших средств при болях в животе и при вздутии живота. Ментол оказывает спазмолитическое действие, избавляя от накопившихся газов. Чай из гвоздики — еще одно отличное средство. Можно использовать фиточай — японские БАДы.
3. Попробуйте семена фенхеля
Сок из семян фенхеля быстро справиться с проблемой. Вы также можете жевать семена или натереть их и смешать с горячей водой.
4. Употребляйте богатые калием продукты
Калий помогает сбалансировать соотношение жидкости в организме, предотвращая вздутие живота. Поэтому такие продукты как бананы, манго, шпинат, помидоры и спаржа могут помочь вам. Также спаржа содержит аспарагин — аминокислоту, которая помогает устранять лишнюю жидкость из организма.
5. Скажите нет пище с высоким содержанием крахмала
Такие крахмалистые продукты, как рис, картофель, кукуруза или пшеница должны быть под строгим запретом. Фрукты и овощи также не следует употреблять, не вскипятив их, поскольку они не будут переварены должным образом.
Если проблема не слишком серьезна — это поможет вам, и вам не придется бежать к доктору.
Автор: Елизавета Демешкина
Последние обсуждения