Как восстановить грудь после родов

Часто после родов женщины сталкиваются с такой проблемой, что грудь обвисла и стала не столь привлекательной, как раньше. Поэтому восстановление груди после родов — важный этап. Только приступать к нему следует, когда закончили грудное вскармливание. Ведь именно из-за пребывания молока и растягивается кожа.

Советы доктора

Старайтесь регулярно закалять кожу груди. Делайте это с помощью контрастного душа. Хорошо перед ним помассировать груди жесткой мочалкой. Используйте кремы и лосьоны направленного действия. Как правило, это средства для борьбы с целлюлитом, которые насыщают кожу питательными веществами и возвращают ей упругость. Также для этого прекрасно подходят средства, которые содержат гиалуроновую кислоту, зародыши пшеницы, эластан и коллаген. В чудодейственный эликсир можно превратить и самый дешевый крем. Просто добавьте в него мумиё в соотношении 1:4. Пользуйтесь скрабами. Чтобы новые клетки кожи дышали, необходимо удалять старые. Но злоупотреблять этим не стоит. Достаточно проводить такие процедуры пару раз в неделю. Предпочтение следует отдавать скрабам с синтетическими частицами, а не с натуральными.

У таких частиц, как дробленые косточки, слишком острые края. Питайтесь правильно. При решении вопроса, как восстановить грудь после родов, не стоит отказываться от жирных продуктов. Обязательно включайте в рацион масла, рыбу и молочные продукты. Пейте не меньше 10 стаканов чистой воды. Спорт

Если вы столкнулись с такой проблемой, что после родов грудь обвисла, то самое время заняться спортом. Отлично помогает подтянуть грудь плавание. Если у вас есть возможность, обязательно ходите в бассейн.

Упражнения для восстановления груди после родов, при каждодневном выполнении которых результат будет налицо уже через 5 недель:

Обопритесь руками на край дивана, стоя на коленях. Руки держите на ширине плеч. Сгибайте руки в локтях, стараясь коснуться дивана грудью. Выпрямляйте руки, стараясь держать корпус прямо. Выполнять по 10 раз.

Возьмите в руки мяч и держите его на уровне груди. Бросайте мяч в стену и ловите, но руки выше уровня груди не поднимайте. Сгибайте и разгибайте их в локтях. Сложите руки ладонями друг к другу и поставьте их на уровне груди. Напрягите руки от плеч до кончиков пальцев. Затем, сохраняя это напряжение, разведите ладони на 3 — 5 см. Желательно выполнять это упражнение утром и вечером по 50 раз.

Корректируйте свое тело, но не зацикливайтесь на проблемах.

Иногда организму требуется для восстановления тканей пополнение запаса определенных веществ. С этим могут помочь БАДы. У компании NSP продукция на все случаи жизни, богатая микроэлементами. Официальные магазины NSP существуют на территориях России, Украины, Казахстана и Беларуси.

Автор: Елизавета Демешкина