Красивая грудь: как сохранить форму и упругость после родов и кормления грудью?

Новый тренд в Instagram – снимки молодых мамочек во время кормления грудью, а еще недавно публикация подобных фото правилами этой социальной сети была запрещена – теперь можно! Оно и понятно – Миранда Керр, Наталья Водянова и другие мамы мира селебритис с удовольствием делятся такими селфи с подписчиками. А еще раньше специалисты переживали, что женщины отказываются от грудного вскармливания из-за страха потерять сексуальность формы груди – теперь не боятся! И это тоже объяснимо – сегодня женщины уже прекрасно знают, что делать, чтобы сохранить форму и упругость груди после родов и кормления грудью…

1. Не допускать застоя молока. Обязательно сцеживать лишнее молоко. Это простое правило, к сожалению, соблюдают не все женщины – от этого страдают сами (грудь каменеет, болит, кожа молочной железы растягивается) и дети (нарушается, а нередко и полностью прекращается, выработка молока).

2. Во время кормления грудью равномерно распределять нагрузку на молочные железа – поочередно прикладывать малыша к правой и левой груди, заканчивая одно кормление левой грудью, следующее начинать с правой и т.д.

3. Выбирать максимально комфортную позу для кормления. Ребенок может кушать долго, поэтому маме необходимо выбрать позу, в которой она сможет провести много времени. В последнее время самой рекомендуемой позой для кормления считается лежа на боку. И меньше всего специалисты рекомендуют кормить ребенка, наклонившись над ним, – сутулая спина красоты груди не прибавит.

4. Принимать витамины. Во время кормления грудью – специально разработанные для кормящих мам, после завершения вскармливания – витаминно-минеральные комплексы для поддержания женского здоровья и красоты, в состав которых входят натуральные антиоксиданты – восстанавливающие функционирование клеток кожи и улучшающие ее внешний вид.

5. Носить правильный бюстгальтер. Выбор бюстгальтера и в другое время – процесс ответственный, а во время кормления грудью – тем более! Для кормящей мамы бюстгальтер должен быть удобным и практичным, подобранный в строгом соответствии с размером груди и формой молочных желез.

6. Ухаживать за грудью. Во время кормления уход за грудью может ограничиваться только ее очищением и использованием гипоаллергенных лекарственных средств, защищающих соски от растрескивания. А вот после завершения грудного вскармливания необходимо регулярно после очищения груди, проводить специальную процедуру бюстажа с использованием корректирующих кремов.

7. Делать упражнения для груди. Опять же во время кормления грудью комплекс упражнений необходимо подбирать «щадящий», лишь поддерживающий тонус груди. После того, как вы кормить перестанете, нагрузку на грудные мышцы необходимо увеличивать и выполнять тренировки каждый день.