Перепады настроения во время беременности: чем вызваны и как с ними бороться

Беременность, хотя и является одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины, также сопряжена с множеством физических и эмоциональных трудностей. Беременная женщина — буквально выращивает внутри себя другого человека, и, разумеется, ее тело сильно меняется.

Хотя окружающие понимают физиологические изменения, которые происходят с женщиной в это время, они часто не обращают внимания на психические изменения, которые могут проявляться в виде приступов раздражения, странного необъяснимого поведения и резкой смены настроения при беременности.

В чем же причина и как научиться управлять эмоциональной бурей? Сейчас расскажем.

Перепады настроения при беременности: почему они происходят
Во время беременности уровень гормонов у женщины нестабилен и сильно меняется. Количество эстрогена и прогестерона, вырабатываемых в крови, повышается до совершенно нового уровня, чтобы подготовить организм к вынашиванию ребенка.

Однако причиной повышения уровня эстрогена и прогестерона также является эмоциональный дисбаланс. Хотя диапазон и интенсивность перепадов настроения различны, в зависимости от чувствительности к гормону, все женщины страдают от этого по-своему.

Как гормоны у беременных влияют на настроение? Диапазон эмоций из-за упомянутого дисбаланса включает в себя:

приступы необъяснимых слез;
повышенная тревожность;
раздражение;
растерянность;
страх;
панические атаки.
Эти чувства, вызванные колебаниями гормонов, может быть трудно понять или принять, но это абсолютно нормальное явление, за которое беременная женщина не должна себя корить. Перепады настроения во время беременности могут начаться уже в первом триместре и продолжаться до тех пор, пока ты полностью не восстановишься после родов.

Смена настроения у беременных: причины

Несколько факторов могут вызывать перепады настроения и необъяснимые всплески эмоций во время беременности, в том числе:

1. Внутренние изменения в организме
Как мы уже сказали, колебания гормонального фона и общие внутренние изменения в организме являются основной причиной, по которой ты можешь испытывать целый спектр эмоций.

2. Физические симптомы беременности
Усталость, утренняя тошнота, беспокойство, боли в теле, забывчивость и другие подобные симптомы беременности также, по понятным причинам, вызывают перепады настроения и эмоций. Что тут можно сказать? Терпение и еще раз терпение — помни, что это временное явление.

3. Тревога за малыша
Во время беременности большинство женщин испытывают тревогу и страх перед неизвестностью, связанной с будущим ребенком. Вопросы и сомнения вроде «смогу ли я хорошо позаботиться о ребенке» или «родится ли мой малыш здоровым» обычно беспокоят матерей, вызывая стресс и тревогу, а также перепады настроения.

Первый триместр
Страх — наиболее распространенная эмоция в первом триместре, особенно у первородящих матерей. Это связано с тем, что они разрываются между беспокойством о том, как будут обращаться с ребенком, и другими аспектами жизни в новом статусе, а также страхом выкидыша.

Большинство женщин, как правило, пребывают в состоянии смятения и страха, постоянно пытаясь контролировать все и вся и убеждая себя, что они все делают правильно — даже такие базовые вещи, как прием пищи и ходьба! Это связано с тем, что в первом триместре у женщин просыпается материнский инстинкт, и они хотят убедиться, что их ребенок в безопасности и получает должную заботу.

Второй триместр
Во втором триместре женщины обычно начинают привыкать к мысли о том, что у них будет ребенок, а физические симптомы беременности начинают ослабевать. К началу второго триместра также проводится первое УЗИ, и это может немного развеять страх и тревогу. Однако общее чувство беспокойства все равно останется.

Третий триместр
Третий триместр, опять же, может вызвать целый ряд новых эмоций и перепадов настроения, потому что наконец-то приближается время родов! Женщина, привыкшая к беременности, снова вынуждена выйти из зоны комфорта и родить ребенка, а затем начать заботиться о нем.

Могут возникнуть вопросы вроде «что, если что-то пойдет не так, когда я буду рожать?» или «вытерплю ли я боль?». Следует понимать, что роды — это, в конце концов, грандиозное событие, и эти страхи вполне естественны.