Проблемы со стулом во время беременности: о чем не пишут в блогах

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Проблемы со стулом во время беременности: о чем не пишут в блогах

Когда листаешь соцсети, может сложиться впечатление, что беременность — это самый радужный период на свете. Ожидание малыша, первое ощутимое движение малыша, трогательные приготовления… Почему-то мало кто пишет про возможные сложности: постоянное чувство тяжести, физический дискомфорт, усталость или проблемы со стулом.

Из-за этого будущим мамам часто кажется, что именно с ними происходит что-то «странное» или «ненормальное» — и они переживают, не зная, что с этим делать. Мы решили исправить эту ситуацию и сегодня подробно расскажем о физиологической стороне беременности!

Беременность — однозначно не болезнь
Важно понимать, что большинство дискомфортных ощущений, которые могут возникать в период беременности, чаще всего вызваны не какими-то внезапными заболеваниями, а естественными изменениями в организме. Беременность — это период масштабной перестройки, которая затрагивает основные процессы в нашем теле: и кровоток, и обмен веществ, и гормональный баланс, и даже работу желудочно-кишечного тракта.

Собственно, именно изменения в характере и регулярности стула будущие мамы часто отмечают как одно из самых дискомфортных ощущений, сопровождающих беременность. И действительно, согласитесь, мало приятного в постоянном чувстве тяжести, сложностях с регулярным стулом и возможном дискомфорте при походе в туалет…

В чем же причины?
Подобные неприятные ощущения или задержку стула в беременность могут провоцировать сразу несколько факторов. В первую очередь, это, конечно, естественные гормональные изменения в организме. Во время беременности существенно увеличивается выработка прогестерона, который обладает, в том числе, «расслабляющим» действием. Это помогает предотвращать излишнюю напряженность матки — однако точно так же может ослаблять и мускулатуру кишечника, затрудняя процесс перистальтики.

Кроме того, растет в размерах сама матка с малышом — и, разумеется, начинает физически давить на кишечник. Такое сдавливание также может привести к естественным сложностям с продвижением пищевых отходов по толстому кишечнику и вызвать проблемы с регулярным стулом. Оно же может вызвать и физический дискомфорт при походах в туалет.

Ну и, наконец, никто не отменял снижение двигательной и физической активности — особенно в последнем, третьем триместре. Конечно, малоподвижный образ жизни, особенно в сочетании с набором веса, большим животом и возможным волнением по поводу предстоящих родов, может сказаться на процессах перистальтики и регулярности стула.

Что можно сделать?
В первую очередь, не волноваться. Помните, что значительная часть процессов, происходящих в беременность с организмом, — это естественный ход развития беременности, который не должен нести в себе угрозы для вас с малышом. Разумеется, в любых тревожных ситуациях обязательно советуйтесь с врачом, ведущим беременность, и не стесняйтесь обсуждать с ним даже такие деликатные темы как регулярность стула!

Для того чтобы снять физический дискомфорт и облегчить себе жизнь, старайтесь чаще и активнее двигаться (конечно, в том случае, если нет никаких угроз и рекомендации постельного режима), пить больше воды и есть свежие овощи и фрукты без тепловой обработки. Это очень важно, так как именно в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах содержится клетчатка — наш первый друг и помощник в таких ситуациях.

Именно клетчатка помогает естественным образом стимулировать перистальтику кишечника. При этом пищевые волокна работают в двух направлениях: нерастворимые волокна механически провоцируют стенки кишечника, заставляя его сокращаться с положенной частотой. Растворимые волокна, в свою очередь, впитывают жидкость по мере своего продвижения по пищеварительному тракту и помогают размягчить стул, способствуя его мягкому и комфортному выходу из организма.

Однако получить необходимое количество клетчатки только из продуктов невозможно, а зачастую многим беременным показаны специальные диеты (связанные с другими сложностями при вынашивании), что еще сильнее усугубляет проблему со стулом. В таких случаях восполнять запас необходимо извне, принимая препараты, содержащие натуральную растворимую клетчатку. Отличным примером такого средства является, .

В состав входят 2 натуральных источника клетчатки — оболочка семян Подорожника Psyllium и мякоть плодов сливы домашней. Они естественным образом поддерживают комфортное пищеварение, правильную перистальтику кишечника, развитие полезной микрофлоры и регулярный стул.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>