Пять шагов к желанной беременности

Сегодня каждая четвёртая девушка испытывает проблему с зачатием. Не менее настораживает и то, что каждая пятая беременность заканчивается выкидышем. Можно ли как-то повлиять на печальную статистику?

Можно, если к беременности готовиться заранее и основательно

Шаг 1. Посетите гинеколога.

Как правило, женщины обращают к гинекологу, если в течении продолжительного периода времени желанная беременность не наступает. А это надо делать на этапе планирования, за три-пять месяцев до предполагаемого зачатия. Современный осмотр не ограничивается взятием мазков. Он включает: общую оценку органов малого таза, анализ на скрытые половые инфекции, УЗИ с целью наблюдения за эндометрием и созревающем фолликулов. Если это необходимо врач назначит дополнительный анализ крови на половые гормоны. Дело в том, что практически у каждой второй (независимо от возраста) наблюдаются те или иные нарушения репродуктивной системы. Кстати, специалисты настаивают на обследовании обоих будущих родителей, это существенно повышает шансы удачного зачатия.

Шаг 2. Откажитесь от вредных привычек.

Многие недооценивают вредное воздействие сигаретного дыма на будущего ребёнка. Курение в несколько раз увеличивает риск выкидыша на ранних сроках. Не менее серьёзная ситуация и с алкоголем — главным виновником врождённых патологий у ребёнка. Как правило, семейной паре, которые желают обзавестись здоровым потомством рекомендуется отказаться от алкоголя и курения, и вести здоровый образ жизни.

Шаг 3. Принимайте витамины и правильно питайтесь.

Всем беременным известен витамин В9 (фолиевая кислота), однако гинекологи советуют начинать его прием за три-четыре месяца до предполагаемого зачатия. Фолиевая кислота улучшает спермиогенез, нормализует созревание яйцеклеток, способствует «ликвидации» функциональных кист на яичниках. В дальнейшем при зачатии необходимо продолжить приём витамина — это хорошая профилактика мозговых нарушений и пороков развития нервной трубки у плода. Помните, витамины лишь дополняют основной рацион, то не заменяют его. На этапе подготовки к беременности обязательно употребляйте продукты, богатые витаминами, клетчаткой и жирными кислотами; рыба, крупы, зелень, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. А от кофе, сахара, сдобы, консервированных продуктов лучше заранее отказаться, они повышают давление и способствуют нарушению обмена веществ.

Шаг 4. Заранее спланируйте отпуск.

Наиболее подходящее время для зачатия — период после отпуска (в особенности летнего): нервы в порядке, организм насытился витаминами и отдохнул. По статистике 3 из 5 женщин беременеют после хорошего отдыха, а некоторые возвращаются из поездки уже с «сюрпризом».

Шаг 5. «Хотите иметь здоровых детей — танцуйте!»

И депо не только в красоте, танцы стимулируют кровообращение в органах малого таза, устраняют застойные явления. А если сочетать их с прогулками (не менее двух километров в день), то шансы на удачное зачатие весьма увеличиваются.

Факторы риска, провоцирующие бесплодие

• Беспорядочная половая жизнь. Чревата половыми инфекциями, которые провоцируют воспалительные заболевания женской репродуктивной системы, спаечные процессы.

• Бесконтрольный приём гормональных контрацептивов. Способствует росту функциональных кист, приводит к разрастанию эндометрия за пределы матки.

• Приём экстренной контрацепции. Нарушает работу яичников, увеличивает количество ановуляторных (без созревания яйцеклетки) циклов. Больше информации про экстренную контрацепцию можно на на сайте http://babycontrol.info/protivozachatochnye-posle-acta/. babycontrol.info — это информативный блог про экстренную контрацепцию.

• Эндокринные патологии. Отсутствие своевременного лечения приводит к дисбалансу гормональной системы и невозможности зачатия.

• Аборты. Провоцируют гормональный сбой, рост полипов, эндометриоз. Особенно они опасны до рождения первого ребёнка.

• Лишний вес (дефицит веса). Лишние килограммы провоцируют избыточный уровень гормона эстрогена, что чревато гормональным дисбалансом. Недостаток жировой клетчатки влияет на работу яичников, не давая яйцеклеткам полноценно созревать.

• Переохлаждение. Снижает защитные силы организма, это приводит к активизации условно-патогенной микрофлоры, а также скрытых половых инфекций — виновников воспалительных заболеваний репродуктивной системы.

Автор: Марта Грищенко