При боли в пояснице у беременных очень хорошо помогают физические упражнения, например по системе йоги.
Конечно, делать их надо очень осторожно. Следует также днем отдыхать не менее 20 минут, лежа на спине с согнутыми коленями, причем голени лучше положить на стул. Бедра должны располагаться под прямым углом к туловищу, а голени – под прямым углом к бедрам. Такое положение позволяет полностью расслабить мышцы поясницы.
Массаж с эфирными маслами способствует уменьшению боли и тонизирует мышцы, несущие повышенную нагрузку...
Читать далее »
Последние обсуждения