Эфирные масла во время беременности: советы

При боли в пояснице у беременных очень хорошо помогают физические упражнения, например по системе йоги.
Конечно, делать их надо очень осторожно. Следует также днем отдыхать не менее 20 минут, лежа на спине с согнутыми коленями, причем голени лучше положить на стул. Бедра должны располагаться под прямым углом к туловищу, а голени – под прямым углом к бедрам. Такое положение позволяет полностью расслабить мышцы поясницы.

Массаж с эфирными маслами способствует уменьшению боли и тонизирует мышцы, несущие повышенную нагрузку. Конечно, когда живот увеличится, женщине будет трудно лежать на животе.

Можно делать массаж, когда женщина лежит на боку, но я считаю, что для будущей матери, равно как и для массажиста, удобнее, когда беременная сидит на табурете рядом со столом, опираясь на него сложенными руками и положив на них лоб. Тогда массажист может стать позади женщины и разминать мышцы ее спины.

В течение первых четырех месяцев беременности поясницу следует массировать осторожно, но на этом этапе боль в пояснице редко доставляет беспокойство. К тому времени, когда она становиться проблемой (примерно с шестого месяца и позже) можно уже совершенно безопасно делать энергичный массаж этой области.

То же самое относится и к массажу живота. В течение первых четырех месяцев делать его нужно очень осторожно, а после этого срока легкий расслабляющий массаж живота не только полезен, но и весьма приятен.

Очень часто развивающийся ребенок реагирует на массаж, который делают его матери. Ребенок, который обычно сильно толкается в животе, ведет себя тихо во время массажа и некоторое время после него.

Младенцы, чьим матерям регулярно делали массаж во время беременности, после родов обычно спят спокойно и мало плачут.

Вообще любой женщине надо время от времени проходить курс расслабляющего массажа. Либо же делать расслабляющий массаж 1 раз в неделю постоянно.

А уж перед беременностью и во время нее расслабляющий массаж просто необходим для спокойного состояния нервной системы и гармоничного развития плода.