Записи с меткой: упражнения

Эти упражнения могут быть полезны для наращивания мышечной массы, но заметно похудеть не помогут. Например, среди таких упражнений, популярных у худеющих людей, но не эффективных, — качание пресса и приседания.

Многие люди с началом нового года обещают себе похудеть. Одним из самых эффективных способов добиться этой цели является увеличение физической активности. Однако специалисты предупреждают: выполнять упражнения нужно с умом.

«Будьте осторожны! Распространено мнение, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше результаты...

Либо человек развивается, либо он деградирует. Это касается в том числе и здоровья. Чтобы иметь хорошее самочувствие и пребывать в отличной физической форме, нужно тратить определенное количество времени и сил на соответствующие процедуры

Большинство отечественных логопедов сходятся во мнении, что научиться правильно и бегло произносить звук Р — одна из самых сложных речевых задач для малышей. Мало кто из них справляется с ней самостоятельно и в срок. Однако помочь им способны не только специалисты, но и сами родители. С помощью элементарных логопедических упражнений.

Звук Р: правильно-неправильно

Звук Р — один из самых сложных звуков в русском языке. Для его воспроизведения необходимы отточенные движения речевого аппарата, достаточная вибрация и амплитуда языка и другие физиологические «достижения»...

Как показало недавнее клиническое исследование, у женщин, которые регулярно выполняли физические упражнения во второй половине беременности, тем не менее не снизился риск развития сахарного диабета беременных, или гестационного диабета.

В исследовании участвовали 855 беременных на сроке от 18 до 22 недели, которых разделили на две группы. Первая группа занималась физическими упражнениями по часу трижды в неделю в течение 12 недель (аэробика, силовые упражнения, растяжка). Помимо этого дважды в неделю они занимались дома. Вторая группа вела обычный образ жизни. К третьему триместру гестационный диабет был диагностирован у 7% женщин из первой группы и 6% — из второй...

Беременные женщины часто сталкиваются с проблемой недержания мочи. В ходе нового исследования выяснилось, что в этом вопросе может помочь комплекс упражнений.

Норвежские ученые провели исследование с участием 855 беременных женщин. Одна группа испытуемых в период 20-36 недель беременности в течение 12 недель участвовала в тренировочных занятиях с физиотерапевтом (1 раз в неделю).

Участницы второй группы проходили обычную подготовку...

После того как вы выносили вашего ребенка вы, вероятно, будет стремится похудеть и вернуться в прежнюю форму. Упражнения после рождения ребенка могут дать вам необходимый физический и умственный импульс. Они также могут и утомить вас, так что надо найти и тип упражнений, который вам подойдёт.

Когда же вы приведёте себя в форму не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте совершенствовать тело в чем вам поможет стимулирующее питание .

Когда начать заниматься?

Проконсультируйтесь с врачом о том, как скоро...

В современном мире девушке просто необходимо быть всегда в форме, выглядеть ухожено, аккуратно и привлекательно. Для реализации данных аспектов современным девушкам и женщинам предлагают великое множество вариантов. Фитнес-центры, тренажерные залы, танцевальные классы и многое другое.

Наряду с желанием выглядеть красиво, у каждой женщины, есть потребность в создании семьи и рождении ребенка. Женщина создана дарить жизнь. Это главная женская функция в жизни. Но как быть с красотой? Никто и никогда не сможет сказать, что беременная женщина выглядит некрасиво.

Небольшое исследование, проведенное совместно Университетом Окленд и Университетом Северной Аризоны, показало влияние умеренных физических нагрузок на беременность женщин. Половине из 84 участников на восьмом месяце беременности было поручено выполнять упражнения на велотренажере в течение 40 минут, пять раз в неделю.

В результате у тех женщин, которые выполняли упражнения родились младенцы в среднем, всего на 5 граммов меньше, чем у женщин, которые не выполняли упражнений. Более низкий вес при рождении был в пределах установленных норм для новорожденных...

Тянущая боль в области спины усложняет задачу беременным женщинам, они испытывают тяжесть, неприятные ощущения и сложности при передвижении.

Данная гимнастика поможет избавиться от боли в спине, укрепить позвоночник и чувствовать себя бодрее.

Чтобы расслабить спину, сделайте массаж самостоятельно. Ложитесь на бок, руками массируйте нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Однако для большего эффекта обращайтесь за помощью к профессионалу.

Теплый душ и ванна также помогут снять усталость в спине...

Движение — это жизнь, причем оно должно присутствовать в жизни малыша с самого рождения. Специальные развивающие упражнения рассчитаны на детей от одного года до трех лет и направлены не только на физическое, но и на психическое развитие ребенка. Занятия для малышей очень популярны во многих специализированных фитнес-центрах, но вы их можете освоить у себя на дому. К тому же, теплая погода позволит проводить зарядку не только дома, но и на свежем воздухе, к примеру, на даче. Как известно, чистый воздух также способствует развитию крохи...