Записи с меткой: здоровый образ жизни

Планирование беременности – не только планирование благоприятного дня зачатия, но и тщательная подготовка женского организма к долгим месяцам абсолютно нового состояния, включая физические и психологические перемены, к грудному вскармливанию и ожиданию нового человека в вашей жизни.
Для таких огромных перемен потребуется много сил и энергии, которые женщина может получить из сбалансированного питания. Если физическую и психологическую подготовку начинать перед самым вероятным зачатием, то это слишком поздно. Многие проблемы можно исключить, если готовиться к беременности заблаговременно, скажем, за шесть месяцев...

Не забывайте, что ваши поступки всегда в центре внимания ваших детей: они пытаются брать с вас пример. Это же касается и привычек в питании – предупреждают ученые. Моделируйте здоровый образ жизни в семье прямо сейчас!

Исследования подтверждают, что дети склонны подражать родителям, даже в зрелом возрасте. Если вы правильно питаетесь, физически активны и ведете здоровый образ жизни, то ваш ребенок обязательно последует хорошему примеру.

Поэтому постарайтесь, чтобы ваши слова как можно больше соответствовали вашим делам...

Исследователи пришли к выводу, что физическая активность и изменения, которые соответствуют понятию здорового образа жизни, начатые женщинами с первого триместра беременности, могут предотвратить чрезмерное увеличение веса у тучных беременных женщин (с индексом массы тела более 30), а это позволяет избежать преждевременных родов, гипертонии и развития гестационного диабета.

Доктор Фабио Фаччинетти говорит, что увеличение веса во время беременности должно контролироваться и быть тесно связанным с начальным весом...