Восстановление фигуры после родов: советы

Беременность – это очень приятный и долгожданный момент. Однако восстановление фигуры после родов потребует от Вас много силы, терпения и времени, ведь к этому нужно быть готовыми заранее. Беременность зачастую изменяет фигуру женщины до неузнаваемости. Некоторые женщины быстро приходят в норму после родов, а некоторым нужно приложить определенные усилия, чтобы вернуть себе прежнюю фигуру.

Однако стоит понимать, что процесс возвращения к былым формам может быть достаточно затяжным, так как перестройка всего организма и в том числе тела женщины шла 9 месяцев, т.е. весь период вынашивания ребенка и мгновенно, по взмаху волшебной палочки, невозможно вернуть все на свои места.

Нужно совместить усилия и время, чтобы добиться желаемого результата. Необходимо учитывать тот момент, кормите ли вы ребенка грудью, или он находится на искусственном вскармливании. Те женщины, которые кормят грудью, обычно очень быстро худеют сами.

Ведь на выработку молока идет много энергии, а питание такой женщины, как правило, состоит только из полезных продуктов и исключает жаренное, печеное и консервированное. Но помните, что кормящая женщина не может сидеть на диете, так как ребенок должен получать все необходимые витамины с молоком матери, а значит, питание женщины должно быть разнообразным.

Восстановление после родов
Не стоит забывать, что сразу после родов организм должен больше отдыхать, чтобы накапливать энергию, чтобы были силы ухаживать и кормить малыша. А с физическими нагрузками следует повременить. Это пока неподходящий момент. Самое время, для начала коррекции своей фигуры, это три — четыре месяца жизни вашего малыша.

Вы начнете замечать результат не сразу. Тут нужно набраться терпения и постоянно заниматься спортом. Ваши упражнения должны быть направлены в большей степени на укрепление мышц, т.к. во время беременности мышцы слишком расслабляются.

Как прийти в форму после родов
Упражнения по укреплению мышц тела следует выполнять по нескольку раз, стараясь с каждым разом увеличивать количество подходов. Женщине, в этот период, просто необходимо движение. Нужно больше гулять с малышом, танцевать с ребенком, заниматься уборкой и т.д. Чтобы вновь вернуть красоту вашему животику, сделать его упругим, необходимо приложить немало усилий.

Идеально в этом вопросе помогают различные упражнения на пресс. Если вы будете усердно заниматься, не жалея себя, то результат заметите месяца через два. Главное верить в успех и все у Вас получиться. Красоту вашей груди сможет вернуть специальное поддерживающее белье, для кормящих мам.

В случае если появились растяжки, следует начать пользоваться специальными кремами. Они позволят сократить их количество и сделают растяжки практически незаметными. Если во время беременности на вашей коже появилась пигментация, которая портит внешний вид, то избавиться от нее помогут специальные отбеливающие маски.

Крема можно приобрести в магазине, а так же приготовить самостоятельно из различных продуктов питания. Например, сметана, нанесенная на лицо и смытая водой подкисленной предварительно лимоном, поможет забыть о проблеме пигментации. Путь возврата к былым формам очень трудоемкий. Он требует определенных усилий и терпения.

Однако все реально. Стоит только захотеть, и вы обязательно достигните желаемого результата. Снова станете самой красивой, желанной и счастливой. Восстановление фигуры после родов займет много времени и сил, но это необходимо и об этом мечтает каждая девушка.