Как справиться со вздутием живота? Пять простых советов

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как справиться со вздутием живота? Пять простых советов

Вздутие живота это несомненно дискомфортное состояние, которое может принести вам много проблем. Иногда вам может казаться, что ваш желудок вот-вот лопнет — это может быть вызвано перееданием или употреблением неправильных продуктов. В любом случае, чаще всего вы можете быстро решить проблему. Ниже приведены пять простых советов, которые помогут вам:

1. Пейте чистую воду

То, что питьевая вода усиливает вздутие живота — миф. В действительности вода поможет поддерживать баланс натрия в организме, вымывает токсины и очищает желудочно-кишечный тракт. Разумеется, вам следует избегать газированных напитков.

2. Фиточай

Мятный чай — одно из лучших средств при болях в животе и при вздутии живота. Ментол оказывает спазмолитическое действие, избавляя от накопившихся газов. Чай из гвоздики — еще одно отличное средство. Можно использовать фиточай — японские БАДы.

3. Попробуйте семена фенхеля

Сок из семян фенхеля быстро справиться с проблемой. Вы также можете жевать семена или натереть их и смешать с горячей водой.

4. Употребляйте богатые калием продукты

Калий помогает сбалансировать соотношение жидкости в организме, предотвращая вздутие живота. Поэтому такие продукты как бананы, манго, шпинат, помидоры и спаржа могут помочь вам. Также спаржа содержит аспарагин — аминокислоту, которая помогает устранять лишнюю жидкость из организма.

5. Скажите нет пище с высоким содержанием крахмала

Такие крахмалистые продукты, как рис, картофель, кукуруза или пшеница должны быть под строгим запретом. Фрукты и овощи также не следует употреблять, не вскипятив их, поскольку они не будут переварены должным образом.

Если проблема не слишком серьезна — это поможет вам, и вам не придется бежать к доктору.

Автор: Елизавета Демешкина

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>