Увеличение объемов потребления кислоты омега-3 повышает качество сна у детей, согласно последнему исследованию Университета Оксфорда. На протяжении 16 недель ученые тестировали эффект плацебо и 600 миллиграммов омега-3, полученной из водорослей, на 362 детях школьного возраста. За сном детей следили с помощью сенсоров на протяжении пяти ночей. И 40% детей страдали от расстройств сна.
Оказалось, прием омега-3 добавил к продолжительности сна почти час, и количество эпизодов пробуждения сокращалось за ночь на 7. Уже известно, что омега-3 усиливает способность к чтению и правописанию...
Читать далее »
Последние обсуждения