Бессонница во время беременности

Беременность – такое понятное всем слово и такие разные истории, связанные с ним. У каждой беременность протекает совершенно непредсказуемо: для кого-то это самые лучшие 9 месяцев жизни, а кто-то очень тяжело переносит все прелести этого состояния. Но ни смотря на это, есть проблемы, которые издавна считаются типовыми. Одна из них – бессонница во время беременности.

Причины бессонницы ни для кого не секрет: организм перестраивается, испытывая большой стресс, да и постоянные переживания о предстоящих родах никак не дают покоя. Это сопровождается еще и различными «прелестями» беременности: изжога, боли в спине, частой мочеиспускание, зуд в области живота. Как справиться с таким недугом, как отсутствие сна? Прежде всего, не стоит зацикливаться на проблеме, ведь она не смертельна. Вместо этого лучше подумать о том, как устроить комнату малыша, что нужно докупить, как назвать новорожденного. Эти мысли настроят на позитивный лад.

Очень важную роль играет место, где спит беременная. Стоит предусмотреть все тонкости. Подобрать наиболее удобное ложе и запастись подушками. Необходимо для комфортного сна купить качественные матрасы 140 x 190, они позаботятся о здоровье позвоночника, и обеспечат здоровый и крепкий сон. Проветривать комнату — перед сном, свежий воздух благоприятно влияет на сон.

Как бы ни мучала проблема бессонницы, никогда не стоит прибегать к снотворным. Как и любое лекарственное средство, они могу оказать негативное влияние на малыша. В крайнем случае, можно использовать натуральные снотворное — настой из мяты. Он не только поможет уснуть, но и успокоить все внутренние переживания.

Автор: Елизавета Демешкина