Гормоны усталости

День только начался, а вы уже устали? Это может объясняться тем, что вы перегружены работой или мало спите. Однако есть и другие причины. Так, усталость — один из самых распространенных симптомов гормонального дисбаланса и частая проблема среди девушек. В любом случае постоянное состояние усталости, которое накапливается со временем, снижает вашу энергию, мотивацию и концентрацию внимания. Усталость влияет на ваше эмоциональное и психологическое благополучие. Давайте поговорим о том, что такое усталость и при чем здесь гормоны.

Что такое усталость
Усталость — это утомление, похожее на то, которое вы чувствуете, когда болеете гриппом или плохо выспались. Усталость замедляет различные физические и психологические процессы и проявляется в снижении работоспособности.

Различают два основных типа усталости: физическую и умственную. При физической усталости развивается мышечная слабость и вам сложно делать то, что вы обычно делаете без особого труда, например, подниматься по лестнице. При умственной усталости вам сложно сосредоточиться и удерживать внимание и вы можете чувствовать сонливость.

ПМС
Усталость — один из более чем 150 различных проявлений предменструального синдрома. ПМС — комплекс симптомов, связанных с гормональными изменениями, которые происходят в женском организме за некоторое время до начала месячных. Считается, что развитию симптомов ПМС способствуют избыток эстрогенов и недостаток прогестерона. Кроме усталости, вы можете чувствовать голод, головную боль, перепады настроения, дискомфорт в животе.

Если предменструальный синдром оказывает значительное влияние на вашу повседневную деятельность, обратитесь к специалисту.

Беременность
Беременность приводит к резким изменениям в выработке половых гормонов, которые наряду с другими факторами, такими, как перепады настроения или изменения тела, могут стать причиной усталости и сонливости. Это объясняется в том числе тем, что организм во время ожидания ребенка вырабатывает повышенное количество прогестерона. Прогестерон называют «гормоном беременности», потому что он оказывает значительное влияние на протекание беременности и на развитие плода. Хотя уровень усталости может быть разным, большинство женщин во время беременности чувствуют себя более утомленными, чем обычно.

Менопауза
Во время менопаузы выработка репродуктивных гормонов снижается, а значит, период фертильности заканчивается. Чувство усталости и повышенной утомляемости во время менопаузы — одно из проявлений климактерического синдрома. Климактерический синдром также связан с приливами, проблемами со сном, потливостью, сердцебиением, колебанием настроения, нарушениями мочеиспускания, снижением либидо.

Для восполнения дефицита гормонов после наступления менопаузы и облегчения климактерических симптомов врач может назначить заместительную гормональную терапию.

Сахарный диабет
Усталость может быть одним из симптомов сахарного диабета, хронического заболевания, при котором в результате недостаточности инсулина нарушается обмен веществ. Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень сахара в крови, важного источника энергии.

Чаще всего встречается диабет 2-го типа, причем риск его развития увеличивается с возрастом. У женщин это происходит потому, что в период климакса снижается содержание гормонов эстрогена и прогестерона, которые оказывают влияние на то, как клетки реагируют на инсулин.

Нарушения в работе щитовидной железы
В вашей усталости может быть виновата щитовидная железа. Гипотиреоз и гипертиреоз чаще встречается у женщин. Гормоны щитовидной железы Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) регулируют многие процессы, протекающие в организме, и любое нарушение может привести к ухудшению самочувствия. Если щитовидная железа вырабатывает слишком мало или слишком много данных гормонов, это может вызвать проблемы со сном, усталость и мышечную слабость.

В поисках причины усталости
Как видим, усталость может быть вызвана самыми разными причинами: от недостатка сна до серьезных заболеваний, поэтому важно как можно раньше обратиться к врачу. Консультация специалиста и прохождение всех необходимых исследований — надежный способ выявления факторов, которые могут способствовать снижению вашей энергии. Терапия усталости зависит от ее причины. Также снизить утомляемость могут помочь здоровая диета и регулярная физическая активность. Соблюдая все рекомендации врача, вы сможете снова почувствовать себя добро и энергично.