Подростки-«совы» более склонны к ожирению – ученые

Люди с пиком активности, приходящимся на ночные часы, склонны к ожирению. На это есть целый ряд причин. Дело не только в желании «сов» употреблять пищу глубоко ночью, но и в особенностях современного обучения или работы.

Всего ученые проанализировали состояние здоровья 3300 детей и взрослых. Потеря ночного сна на один час добавляла для подростков лишние 2,1 единицы к индексу массы тела. Идеальный сон для подростков, считают эксперты, должен составлять около девяти часов и приходиться на ночное время.

Недосып «сов» не только влиял на показатели их массы тела, но и на работоспособность. Исследование в очередной раз подтверждает теорию, современный мир рассчитан на жаворонков. Совам же приходится либо подстраиваться под реалии, либо страдать от постоянной нехватки сна.