Диета для кормящих грудью

Рубрики: БеременностьЖенское здоровье  Нет комментариев

Диета для кормящих грудью

Рассмотрим, сколько калорий в день должна потреблять кормящая мама и как влияет на ребенка пища, которую она ест. Во время кормления грудью твое питание носит такую же важную роль, как и во время беременности. С некоторой разницей: если во время беременности ты должна была есть на 300 калорий в день больше, то во время кормления грудью эта цифра вырастает до 500 калорий (а если у тебя двойня, то по 500 калорий на ребенка, т.е. 1000 на двоих). И это если ты ведешь малоподвижный образ жизни. Для более активных мам эта цифра вырастает до 700 — 1000 калорий в день на ребенка, т.е. если для твоего веса, возраста и т.д. ты можешь есть 2000 калорий, то когда ты кормишь грудью — 2500-3000 калорий.

Метки записи:  ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>