Какие витамины нужны беременным

Как утверждают специалисты, витаминные и минеральные добавки работают лучше, когда рассматриваются как часть здоровой диеты, а не в качестве замены собственно здоровой диеты.

Согласно рекомендациям американского сообщества акушеров и гинекологов (ACOG), беременные женщины должны соблюдать сбалансированную диету, которая состоит из целого ряда продуктов, обеспечивающих поступление белков, углеводов, витаминов, минералов и жиров в достаточном количестве.

Беременные женщины должны принимать витаминные добавки только по рекомендации медицинских специалистов. Прежде чем принимать решение о назначении таких лекарств, врач должен убедиться, что женщина питается надлежащим образом, но не получает достаточно питательных веществ. Не рекомендовано также принимать добавки, содержащие витамин А, так как его передозировка может быть токсична для будущего малыша.

И напротив: в комплексах для беременных акцент делают фолиевую кислоту или витамин D, но опять же с осторожностью дозируя поступление витамин А (или ретинола). Поливитаминный комплекс для будущих мам должен включать достаточно кальция, витамина Е, витамина С, тиамина, рибофлавина, ниацина и витамина В12, а также цинка, железа и йода.