Жирная рыба поможет детям с проблемами сна

Британскими специалистами из Оксфордского университета доказано, что жирные сорта морской рыбы в рационе помогают детям избавиться от различных проблем с нарушениями сна.

Именно поэтому ученые из Великобритании советуют всем родителям, как можно чаще включать жирную морскую рыбу в рацион питания детей, которые страдают от нарушения сна. Данный низкокалорийный продукт помогает детям избавиться от подобной проблемы.

Учеными было подчеркнуто, что одним из наилучших природных источников жирных кислот Омега-3, помогающих справляться с этой проблемой, является морская рыба. Кислоты принимают активное участие в синтезе самых разнообразных веществ в организме человека, оказывают существенное влияние на сон детей. К примеру, одним из основных составляющих Омега-3 считается докозагексаеновая кислота, которая связана с уровнем мелатонина в детском организме.

Следует напомнить, что недавно японскими специалистами также было определено, что наличие в рационе питания блюд из красной рыбы оказывает благотворное влияние на продолжительность жизни человека и состояние здоровья.