Записи с меткой: физические нагрузки

Беременность – необычайно сокровенный этап в жизни каждой женщины. Он делает женщину более уверенной в себе и красивой. Один из вопросов, который волнует в этот период женщин: можно и нужно ли заниматься спортом?

На сегодняшний день отношение к этому вопросу отличается от существующего еще 20 лет назад. Раньше будущим мамам советовали поменьше двигаться и побольше отдыхать. Сейчас медики занятия спортом считают полезными как для мамы, так и для малыша. Физические упражнения во время беременности помогают укрепить те группы мышц, на которые будет приходиться основная нагрузка в родах. Также они способствуют улучшению кровообращения и правильному дыханию...

Приступать к физическому воспитанию здоровых новорожденных можно уже в возрасте 3-4 недель, однако предварительно необходимо проконсультироваться с педиатром, невропатологом или ортопедом.

С учетом состояния здоровья ребенка, его развития, массы тела при рождении врач назначает упражнения и массаж.

Гимнастику рекомендуется начинать с упражнений, в основе которых лежат безусловные рефлексы. С одной стороны, такие упражнения носят активный характер, поскольку ребенок выполняет их сам. С другой стороны, это более щадящие упражнения в сравнении с пассивными движениями, производимыми самими взрослыми...

Несомненно хочется идеально выглядеть в любой жизненной ситуации, но порой ненавистный целлюлит может не только испортить настроение, но и нарушить планы. Тема борьбы с целлюлитом актуальна всегда, а особенно с наступлением купального сезона. Не стоит расстраиваться, бороться с этой проблемой можно и нужно. Только возьмите себе за правило делать это не от случая к случая, а регулярно. И тогда, приложив совсем не много усилий, в скором времени вы полностью избавитесь от целлюлита, и станете счастливой обладательницей гладкой, упругой кожи.

Исследование, проведенное Национальным Политехническим Университетом Мадрида, гласит, что физические нагрузки на последних сроках беременности не влияют на вес и размер плода.

В исследовании приняли участие 160 здоровых женщин возрастом от 25 до 35 лет, которые во время беременности вели сидячий образ жизни и не были подвержены риску преждевременных родов. Половине женщин из этой группы были приписаны физические нагрузки под наблюдением экспертов. Во время проведения эксперимента исследователи использовали различные методы для наблюдения за плодом как у женщин, которые занимались физическими нагрузками, так и у тех, кто вел сидячий образ жизни...

С раннего возраста все вокруг говорят о том, как важен спорт в жизни каждого человека. Многие девушки и женщины с подросткового возраста постоянно занимаются спортом. Но со временем, девушка становится женщиной, создает семью и планирует детей. Тут-то и возникает интерес о том, нужен ли спорт во время беременности.

Однозначно ответить сложно, ведь и виды спорта бывают различные, и уровни нагрузок, и подготовленность. Это еще не говоря о том, какое здоровье имеет сама девушка, желающая стать мамой. Потому тяжело сразу однозначно ответить, как решить вопрос о необходимости спорта во время беременности...

Небольшой специальный комплекс, укрепляющий грудные мышцы. Эти упражнения можно делать и во время кормления – они улучшают кровообращение в груди, способствуют притоку молока.

Стоя или сидя на стуле:
1) Сложите руки перед головой, обхватив ладонью правой руки локоть левой, а ладонью левой – локоть правой. Наклоните голову вперед и 5 раз энергично надавите лбом на сложенные руки.

2) Руки к плечам. Вращайте обе руки в плечевых суставах по 5 раз внутрь и наружу. Закончите энергичным встряхиванием обеих рук...

Медики из Университетской больницы в Хельсинки рассказали об очевидном способе профилактики диабета беременных. Данное состояние чаще развивается у людей, склонных к полноте. Вместе с весом от беременности могут присоединяться проблемы обмена веществ, нарушаться переработку глюкозы в организме.

В исследовании приняли участие 293 женщины с избыточным весом, находящиеся на пятом месяце вынашивания ребенка. Учитывалась физическая активность, рацион питания беременных женщин. Части добровольцам ученые назначили специальные физические нагрузки, остальные придерживались своего стандартного распорядка дня...

Каждому ребенку нужно активно развиваться. Читать книги, много общаться со взрослыми и сверстниками, смотреть интересные фильмы. И конечно заниматься спортом.

Спорт, кстати, бывает разным: привычные футбол, волейбол, баскетбол, менее ожидаемые от ребенка обычный бег и велосипедные прогулки. Во время игры в футбол, к примеру, ребенок много бегает – но так не может повторяться всегда. Сегодня не собралась одна команда, завтра другая, в итоге ребята пинают мяч в одни ворота. Бегать маленького мальчишку не заставить: ему просто не объяснить, зачем бежать вокруг парка, а не играть в салки. Во время игровых «затиший» ребятам часто нечем заниматься. Решение этого вопроса есть. Летом – велосипед, а зимой санка-ватрушка, санки или коньки...

Беременность – не повод бросать занятия спортом. Наоборот, это стимул начать тренировки.

К такому выводу пришли ученые после ряда исследований. Регулярные физические нагрузки наилучшим образом сказываются на психическом состоянии беременной женщины.

Для подтверждения такого факта был проведен эксперимент при участии женщин, вынашивающих ребенка. Женщины жаловались на подавленное состояние, сильную усталость и плохое настроение.

Эксперты разработали для них комплекс упражнений и предложили тренироваться 4 раза в неделю...

Беременность – прекрасное время для любой женщины. Чудо появление новой жизни и нетерпеливое ожидание этого маленького счастья преображает каждую особу женского пола. Вы замечали, как расцветают многие дамы во время беременности? На их губах постоянно играет загадочная улыбка, а лицо сияет неким одухотворенным светом. Кажется, что беременные носят внутри свою собственную тайну. Не секрет, что именно долгожданные малыши рождаются особенно крепкими и здоровенькими. Но для того, чтобы ваш ребенок гарантированно родился здоровым, необходим минимум физических нагрузок...