Записи с меткой: похудение

Женщин часто мучает вопрос, как похудеть, но в тоже время не отказываться от еды. Вопрос, действительно, интересный, что можно кушать и не набирать вес. Отличается ли рацион нынешний от пищи, употребляемой лет 25-35 назад.

У женщин физические затраты раньше были намного больше – ручная стирка, на приготовление пищи затрачивалось больше времени, а в сельской местности еще и домашний скот. Утром вставать в 4 часа, растапливать печку и так целый день.

Это очень удобная и простая диета, в которой главное – количество съедаемой пищи. Диетологи, проводя различные исследования, узнали, что человеку нужно за один прием съедать столько, сколько вмещается на ладонях, либо по размеру кулака – это приблизительно 150 и 200 гр. Такое питание позволит желудку не растягиваться и не увеличиваться в размерах, что случается, когда мы переедаем. У многих страдающих лишним весом существует такая проблема, желудок становится еще больше, и есть хочется также чаще и в больших количествах.

Во время беременности в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским...

Не секрет, что количество людей, которые страдают ожирением, с каждым годом становится всё больше и больше. Длительное время считалось, что это происходит исключительно из-за того, что люди стали вести слишком малоподвижный образ жизни. Однако это утверждение было опровергнуто. Конечно, не стоит радоваться тому, что теперь можно целыми днями лежать перед телевизором на диване и не бояться того, что лишние килограммы стремительно набегут, но всё-таки гораздо большим врагом для стройной фигуры является не отсутствие спорта, а сахар, который потребляет человек...

Доктор Гаврилов — это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без голодания. Именно на такие положительные мысли настраивает доктор Гаврилов своих пациенток. Особенно отчаявшихся он спасает от заниженной самооценки, помогает поверить в себя и в достижение результата. Сам доктор говорит, что его методика рассчитана в большей степени на психологический аспект. То ес...

Во время лактации нельзя придерживаться низкокалорийной диеты – строгие ограничения в питании негативно отражаются на здоровье малыша. Можно ли похудеть во время грудного вскармливания? Какие меры помогут подкорректировать фигуру?

Правила похудения
Залогом успешного похудения является отказ от «золотого» правила, гласящего, что кормящая мама должна кушать за двоих. Не стоит употреблять жирные продукты, якобы повышающие жирность грудного молока. Следите за своим рационом. Вводите в меню лишь полезные продукты. Пейте достаточное количество питьевой воды без газа (около 2-х л в день)...

Большинство женщин, родив ребенка, обращают пристальное внимание на свою внешность.

Восемь женщин из десяти шокированы изменениями, произошедшими с их телом. Кажется, что все части тела, кроме груди, стали выглядеть хуже. У родивших женщин возникает депрессия.

Депрессия может длиться довольно долго. Трудно принять себя в новом виде.

Родивших женщин не устраивает живот, потерявший упругость; растяжки на груди, животе, бедрах. Форма и объем груди также вызывают депрессию у женщин. Жировые отложения на бедрах отрицательно сказались на их фигуре...

Диета после родов для похудения очень актуальна для многих мам, ведь после родов хочется вернуть себе такую же фигуру, как и до родов. Существует несколько рекомендаций относительно этого вопроса.

Терпение
Если беременность наступила когда ваш вес был в норме, а за время вынашивания ребеночка вы набрали от 10 до 14 килограмм, то после родов лишний вес плавно уйдет. Но, при условии, что вы будете следить за своим питание и вспомните от регулярных физических нагрузках. С другой стороны, если до беременности у вас вес был выше нормы или же за девять месяцев вы набрали больше положенного, то «возвращение» к хорошей фигуре займет не менее одного года...

«Живот» может появиться как в результате ожирения при беременности, так и из-за прошедшей беременности. Эти две причины, как правило, проявляются часто вместе и «помогают» друг другу.

С ожирением все вроде бы ясно — это заболевание, хроническое накопление избыточного жира или же «плохой» жировой ткани. Для ожирения есть много причин: неустойчивая работа эндокринной системы или гипоталамуса, отсутствие физической активности и, особенно, неправильное питание, в частности, регулярное переедание. Это следствие длительного энергетического дисбаланса организма, когда энергия, получаемая в результате переработки пищи начинает превышать минимально необходимое физиологически количество...

Лишний вес после родов — проблема многих женщин. Пожалуй, заметно увеличившийся размер бюста, это единственное изменение в фигуре женщины после родов, которое способно порадовать. Все остальное вызывает намного меньше восторгов.

Это округлившаяся фигура, появившийся живот, куда-то вдруг исчезнувшая талия, лишний вес… Грустно глядя на себя в зеркало, в голову женщине, приходит один — единственный вопрос: «Как похудеть после родов?».

Но стоит ли уж так переживать молодым мамам? Ведь мало кому удается быстро похудеть после родов...